Kostenloses Erstgespräch
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Betriebliche Gesundheitsförderung · Köln & online

Gesunde Mitarbeiter.
Weniger Ausfall.
Mehr Leistung.

Rückenschmerzen sind der häufigste Grund für krankheitsbedingte Fehlzeiten in Deutschland. Ich bringe das Training direkt zu euch – in euer Büro, euren Besprechungsraum oder online.

Kostenloses Beratungsgespräch Wie es läuft →
60%
der Erwerbstätigen leiden unter Rückenschmerzen
38 Tage
Ø Ausfalltage pro Mitarbeiter & Jahr
600 €
steuerfreier AG-Beitrag pro MA & Jahr
1:8
ROI: jeder investierte Euro spart ~8 €
Das Problem

Rückenschmerzen kosten
Unternehmen Millionen

Muskel-Skelett-Erkrankungen sind seit Jahren die häufigste Ursache für Krankschreibungen in Deutschland. Der DAK-Gesundheitsreport zeigt: Jeder sechste Fehltag im Unternehmen geht auf Rücken-, Nacken- und Gelenkprobleme zurück.

Viele dieser Erkrankungen sind vermeidbar. Sie entstehen durch sitzende Tätigkeit, schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel und fehlende Körperkompetenz. Mit gezielter Prävention lassen sich Fehlzeiten um 30–50% reduzieren.

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist keine Nettigkeit – es ist Wirtschaftlichkeit. Studien zeigen: Jeder in Prävention investierte Euro spart 8 Euro an Folgekosten.

Die Lösung

Was ich für euer
Unternehmen tue

🏋️
Rückentraining am Arbeitsplatz
Gezielte Übungen die sich direkt im Büro umsetzen lassen. Keine Umziehpause nötig.
🪑
Ergonomie-Beratung
Analyse der Arbeitsplätze, konkrete Empfehlungen für Sitz- und Stehposition.
👥
Gruppentraining
Motivierendes Training für Teams. Fördert Zusammenhalt und Gesundheit gleichzeitig.
💻
Online Firmenfitness
Für Unternehmen mit Remote-Teams oder mehreren Standorten. Bundesweit buchbar.
Was es euch bringt

Messbare Vorteile
für euer Unternehmen

-30%
Weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten
Regelmäßige Rückenprävention reduziert Ausfalltage messbar. Das ist in zahlreichen Studien belegt.
+18%
Mehr Produktivität & Konzentration
Wer sich körperlich wohl fühlt, arbeitet fokussierter, macht weniger Fehler und ist motivierter.
600 €
Steuerfreiheit pro Mitarbeiter & Jahr
Investitionen in betriebliche Gesundheitsförderung sind nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € steuerfrei.
💡
Steuerlicher Vorteil für Arbeitgeber
Arbeitgeber können bis zu 600 € pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei in Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung investieren (§ 3 Nr. 34 EStG). Qualifizierte Firmenfitness-Programme fallen darunter – ich stelle euch alle notwendigen Nachweise zur Verfügung.
Wie es läuft

Von der Anfrage
zum laufenden Programm

1
Kostenloses Beratungsgespräch
Wir besprechen eure Situation, Mitarbeiterzahl, Bedürfnisse und Budget. Per Telefon, Video oder vor Ort in Köln.
2
Analyse & Konzept
Ich analysiere den Arbeitsplatz, die häufigsten Beschwerdebilder eurer Mitarbeiter und entwickle ein maßgeschneidertes Konzept.
3
Kick-off & Einführung
Workshop-Tag oder erste Trainingseinheit. Mitarbeiter lernen die Grundlagen, bekommen ihre Übungssets und können sofort loslegen.
4
Laufendes Programm
Regelmäßige Trainingseinheiten, Fortschrittsmessung, Anpassung. Monatlicher Bericht für die HR-Abteilung auf Wunsch.
Angebote

Was ich anbiete –
alles aus einer Hand

Ich bin Einzelkämpfer – kein Fitnessstudio, kein Team von 10 Trainern. Das hat einen Vorteil: Ihr bekommt immer mich persönlich, mit all meiner Erfahrung und Konzentration.

🏃
Rücken & Gelenk-Prävention
Das Kernprogramm. 30–45-minütige Einheiten direkt am Arbeitsplatz. Fokus auf Rücken, Nacken, Schultern und Hüfte – die Klassiker im Büroalltag. Keine besondere Ausrüstung nötig.
🪑
Ergonomie-Workshop
Einmalige oder regelmäßige Schulung zur richtigen Sitz- und Stehposition, Bildschirmhöhe, Maus- und Tastaturposition. Direkt anwendbar ohne teure Anschaffungen.
🧘
Bewegungspausen-Programm
Strukturierte 10-Minuten-Pausen die Mitarbeiter eigenständig durchführen können. Ich trainiere eure "Bewegungsbeauftragten" die das Programm dann intern weitertragen.
🥗
Ernährungs-Workshops
Gesunde Ernährung im Büroalltag – ohne Kantinenessen aufzugeben. Praktische Tipps, Anti-Energie-Tief-Strategien und Meal-Prep für stressige Wochen.
💻
Remote Firmenfitness
Für Unternehmen mit Homeoffice-Anteil oder mehreren Standorten. Live-Training per Video, aufgezeichnete Übungsvideos und digitale Trainingspläne für jeden Mitarbeiter.
📊
Gesundheitsbericht & Auswertung
Auf Wunsch erstelle ich einen anonymisierten Gesundheitsbericht mit Häufigkeiten von Beschwerden, Fortschrittsmessung und konkreten Handlungsempfehlungen für die HR-Abteilung.
Häufige Fragen

Fragen zu
Firmenfitness

Was kostet Firmenfitness in Köln?▾
Die Kosten hängen von Programm, Frequenz und Teilnehmerzahl ab. Ich erstelle euch ein individuelles Angebot nach dem kostenlosen Erstgespräch. Richtwert: Gruppeneinheiten ab 150 €/Einheit für bis zu 15 Personen.
Kann Firmenfitness steuerlich abgesetzt werden?▾
Ja. Arbeitgeber können bis zu 600 € pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei in Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung investieren (§ 3 Nr. 34 EStG). Ich stelle alle notwendigen Nachweise für euren Steuerberater zur Verfügung.
Wo findet das Training statt?▾
Ich komme direkt zu euch – Besprechungsraum, Kantine, freie Bürofläche. Keine An- und Abfahrtszeiten für Mitarbeiter, keine teure Extraausstattung nötig. Alternativ auch komplett online.
Für wie viele Mitarbeiter ist das geeignet?▾
Bereits ab 5 Mitarbeitern ist ein sinnvolles Programm möglich. Ich habe Erfahrung mit kleinen Teams (5–20 Personen) bis hin zu größeren Unternehmensgruppen. Für sehr große Unternehmen (500+) entwickle ich ein Konzept mit Multiplikatoren.
Welche Qualifikationen bringst du mit?▾
Ich bin Diplom-Trainer (DFA), Rehabilitationstrainer (B-Lizenz DOSB), Übungsleiter Präventionssport (B-Lizenz DOSB) und lizenzierter Ernährungsberater (ESAB). Zusätzlich bin ich als Dozent für Sportwissenschaft tätig und habe über 10.000 Trainingsstunden Erfahrung.
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